ダイエットの敵【便秘】を解消するには、朝に時間をつくり、朝食とトイレの習慣をつけるのがベスト
でも、朝は忙しい！ゆっくり朝食なんか食べれない。
そんな方には、ミキサーで簡単にできる便秘解消ジュースがオススメです。
果物が豊富なので、ダイエットをはじめ便秘解消や美肌づくりにも効果を発揮します。
忙しいからコーヒーだけ！という方でも大丈夫。
５分もあれば便秘解消ジュースは作れますよ。
【材料】バナナ、ヨーグルト、牛乳
材料すべてをミキサーで回すだけです。
２０秒もあれば便秘解消ジュースは出来上がります。
バナナには、便秘解消に役立つ成分がいっぱい含まれています。
バナナに含まれるセルロースやペクチンなどの食物繊維が、便をやわらかくし量も増やすので便通がスムーズになります。
また、排出効果の高いカリウムや、水分を引き寄せ便を軟らかくするマグネシウムも含有。
自然からの贈り物「ナッツ」(木の実） 実は、とてもヘルシーな食品でした。
通常「ナッツ」とよばれる木の実は堅果種子類で肥大した種子の胚や仁（胚乳）を食用とします。一般的には、アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピスタチオナッツ、マカデミアナッツなどが副食品として利用されています。
人類の歴史の中でも古代からナッツ類は貴重な保存食としてだけでなく神事や催事などの供物にも利用されていました。 例えば、アーモンドの起源は非常に古く、４０００年以前の地中海沿岸地方のヨルダンが原産と考えられており、その後広く栽培されて中世頃までは王侯貴族や上流階級の人々だけの高級嗜好品でした。
＜健康食として評価されるナッツ（木の実）の栄養価値＞
＝2010/03/23〜03/28付 西日本新聞朝刊＝
【ＡＴＬと闘う 患者になって３００日 元宮城知事・浅野史郎 １】告知 発症まさか…身震い
2010年03月24日 13:46
骨髄移植を受けて退院し、療養生活を送っている浅野史郎氏。免疫レベルは新生児並みに低く、しばらくは家族以外とは面会できないという＝１８日、横浜市の自宅
●「攻める」言い聞かせた
昨年６月、自らの成人Ｔ細胞白血病（ＡＴＬ）発症を公表し、骨髄移植を受けた元宮城県知事の浅野史郎・慶応義塾大教授（６２）が、闘病生活や心境をつづった手記を本紙に寄せた。ＡＴＬ患者になってから３００日間にわたる心の葛藤（かっとう）と社会への提言を、４回に分けて掲載する。
「ＡＴＬの急性期の発症と認められます。治療を始める時期です」。東北大医学部付属病院の医師から、告知を受けたのは昨年５月末だった。
しかし、「告知」が突然だったわけではない。数年前、母が血液の病気にかかり、その際の検査で、ＡＴＬの原因ウイルスＨＴＬＶ１のキャリアー（感染者）だと分かった。その後、「ところで、史郎はどうなの」という話になった。
私自身も２００５年に仙台市の宮城県赤十字血液センターで献血をした後、ＨＴＬＶ１のキャリアーだと知らされていた。「そう言えば、そんなこと言われた覚えがある」。その程度のやりとりで、私がキャリアーである事実をやっと家族が認識したのである。
だが、ある種の無知、もう一面では真実を知るのが怖いという臆（おく）病（びょう）さ、そして、私がＡＴＬになるはずがないという楽観主義…、こうした理由から、キャリアーであることが判明後、東北大病院で定期検査をする段階になり「くすぶり型を発症しています」と言われても、なお深刻に受け止めることはなかった。
キャリアーのうち、実際にＡＴＬを発症するのは、ごくわずか。自分がそのわずかの割合に入るはずはないと、高をくくっていたのである。
キャリアーだと判明後の医師の説明が、「発症予防のために特に注意すべきことはない」という内容だったことも、「気にしない」ことの原因の一つだった。告知の２カ月前に、東京マラソンを４時間１５分で完走したのも、この楽観論のなせる業であった。
■めげている暇ない
昨年５月末のＡＴＬ発症の告知は不意打ちではなかった。しかし、ショックは小さくない。「完治のためには骨髄移植しかありません」とも言われ、さすがに事態の深刻さに身震いがした。
告知から１時間後、妻に「おれ、この病気と闘うからな。よろしく支援を頼む」と声をかけた。言ったとたんに、打ちのめされている状態から回復して、恐怖、不安といった感情から自由になったのを感じた。
守りではなく攻めること、闘いがいがあり、勝ち目がある闘いだと思うことにより、めげている暇はないと自分にも周りにも言い聞かせた。
■病気の公表を決意
治療は自宅のある首都圏で受けることにした。
いろいろ調べた結果、東京大医科学研究所がＡＴＬ治療の最前線の一つだと知った。すぐ相談に赴き、（昨年）６月３日に入院し、化学療法をここでして、骨髄移植は国立がんセンターでやることまで決めてしまった。
その際の説明で、ＡＴＬの生存期間中央値は１３カ月、骨髄移植の予後も大変厳しいといった負の情報をたっぷり聞かされた。さすがにショックでめげたが、この時も「闘うぞ」を思い出して、３０分で回復した。
入院を決めた直後に考えたのは、この病気のことはすぐに公表しようということであった。
大学の授業を休講し、テレビ出演・講演をキャンセルする理由を明らかにすることは義務であること、私の発病をきっかけにＡＴＬへの理解が進めばいいと思ったこと、公表することによって多くの人の支援を期待できることが理由である。大学で学生に「必ず戻ってくるから」と言った時には、さすがにグッときた。テレビ局のスタッフも「復帰を待っているからね」と言ってくれた。
こうして、私の入院生活は始まったのである。
× ×
26 Feb
Here I leave the trailer (is one of several) of the film have done on the Games Workshop Space Marine chapter honorable of Ultamarines. Not bad and you can see in images like the Warhammer Universe 40000 and know how is the life and adventures of these great warriors. Also I leave a link so you can see the movie if you want it. To enjoy (in Spanish):
Trailer (in English) of the film:
25 Feb
Good Warhammeros and film lovers in general. You begin to get news of this new movie X-Men saga. The premiere will be the 3 June of this year, So we still need a little.
They have already appeared on the network the first photos of presentation of the movie and it seems that the fans hold of the series, not liked at all. Ni Guion, or policy of the movie. He even criticizes the positions and costumes of these photos being neither right or adapt to the earlier versions of the comics. The film begins with controversy as.
Here you leave the movie logo and a little synopsis of the movie:
SYNOPSIS:
X-Men First Class offers beginning of the epic saga of the X-Men, and reveals the secret history of a number of world-class events. Before the mutants were revealed to the world, and before Charles Xavier and Eric Lensherr take the names of Professor X and Magneto, were two young men discovering their powers for the first time.
They were archenemies, but at first they were close friends, working together with other mutants (some family, other new) to stop Armageddon. In the process opened a huge gap between the two, which began the eternal war between Magneto and the Brotherhood of the X-Men Professor X
22 Feb
だが 私は思い知った。
私もまた かよわき人の子であると。
暗黒神を封印した後
私は ひとつの未来を知るために
生涯のすべてを 捧げることとなった。
ここに わが人生のすべてをかけた
最後の予言を 書き記す。
願わくば 善なる者の目に触れんことを。
私が見渡す未来の中に
ただ一点 かすみが かかったように
私の予知を こばむ時代があった。
おそらく その時代こそが
暗黒神ラプソーンが復活する可能性を持つ
唯一の時でだろう。
えがおの青汁は、飲んだ後のスッキリ感が他の青汁とちがいます。
我が家で１４種類の青汁を飲んできた体験からそう言えます。
しかも、材料は大麦若葉の他に長命草（沖縄県産）、発酵黒生姜粉末、有機ケール粉末、有機桑葉粉末などが使われています。
えがおの青汁なら、あなたが青汁の材料であれこれ迷う必要がありません。青汁の定番であるスーパー野菜がずらり顔を揃え、あなたの野菜不足を補ってくれます。
では、えがおの青汁を詳しくご紹介していきましょう！
・
・
・
特に青汁初心者のあなたにはえがおの青汁がお勧めです。それはえがおの青汁がとても長続きしやすい味と風味であり、しかも長く飲み続ける価値のある栄養を豊富に持っているからです。
むろん、色々青汁を試してきたけど、どうしても満足できる青汁と出会えなかったベテランのあなたにも満足してもらえると思います。
・
・
・
・
【ひと目で丸分かり！ えがおの青汁とは こんな青汁です】
ノーリッチから、ロンドンまで、自転車や電車コミコミで３時間ほど。今は、論文を放置できる状況ではないので、車内でも関連文献を読み込む。それにしても、イギリスの田園風景は、心を癒してくれる。
そんな田舎のノーフォークから都会のロンドンへ。リバプールストリート駅から地下鉄ピカデリーラインでスタジアムまで、最寄駅の名前はその名も「アーセナル」。
これが外観
９時に駅についたけれど、すでにユニフォームを着たサポーターが結構いる（開始は１２時４５分）。
駅前には、こんなグッズショップも。
選手名で目立つのは、フェンペルシ、アルシャビン、ウォルコット、ウィルシャー、ナスリなど。残念ながら宮市（こちらでの通称はＲＹＯ）のバッタモノグッズはまだ出回っていないようだ。つい先日、ビザが下りたばかりだから無理もない。
ちょっと面白かったのが、これまたつい先日、長年の宿願かなって、ガナーズを去って、世界最強バルセロナへ移籍したキャプテン「セスク・ファブレガス」のシャツが、超破格（１枚１−２ポンド・・・）で文字通り、投げ売りされていたことか 。この惨状。あれま・・・・。
日本だったら、逆にプレミアムでも付きそうなものだけど、この国では、チームを裏切った選手になど用はないと言う事か。しかし、これは普段着用のシャツに丁度いいな、ということで、２ポンドでシャツを一枚購入した。
ちなみに、エミレーツスタジアムと思って接近した、スタジアムは、昔使っていたハイベリースタジアムだった。
間違えた。
こちらが、今のエミレーツスタジアム入り口。昔の方が、風情がありますね。
Its increased use as a cheap sweetener is seen by some as responsible for soaring obesity.
By Patricia King, Special to The Times
Robyn Landis is a Seattle-based writer and educator who loves chocolate and has no intention of giving up cookies and cakes, at least in moderation. But when it comes to sodas and desserts sweetened with high-fructose corn syrup, she believes in abstinence, not moderation.
"High-fructose corn syrup is a really low quality, really cheap sugar," the 38-year-old Landis says dismissively. The syrup starts out as cornstarch, which is then made sweeter by converting some of its glucose to fructose; the more fructose in the end product, the sweeter it is. "It is not something our bodies should be dealing with. It's completely unnatural."
She also objects to the fact that high-fructose corn syrup turns up in unlikely places, such as ketchup, baby food and baked beans. "Even chocolate tastes more like sugar than chocolate when it is sweetened with high-fructose corn syrup," says Landis, who favors products sweetened with organic, unrefined cane sugar.
Natural food advocates such as Landis aren't the only ones zeroing in on high-fructose corn syrup. With waistlines expanding, the fattest and richest country in the world continues to look for nutritional scapegoats. Now that a high-fat diet is no longer our sole dietary demon, all varieties of sugar have made a comeback as logical culprits, as has the fast-food industry.
Last year, the bestselling "Fast Food Nation: The Dark Side of the All-American Meal" linked the obesity epidemic to "supersized" portions of fast food, including sodas.
This year, the subsidized corn industry is under attack in "Fat Land: How Americans Became the Fattest People in the World." Author Greg Critser points to high-fructose corn syrup as a villain because it enabled the food industry to increase portion sizes without sacrificing profits.
He also faults the sweetener for overloading the American diet with fructose. The "cornification" of the American diet, says Critser is "skewing the national metabolism toward fat storage."
Dr. George A. Bray, an obesity researcher and professor of medicine at Louisiana State University Medical Center, also singles out high-fructose corn syrup because the meteoric rise in its consumption closely parallels the jump in obesity rates. "Nothing else in the food supply does this. It's a very, very striking relationship."
